Forum Vegansport.pl
ile powinien trwać trening? - Wersja do druku

+- Forum Vegansport.pl (https://forum.vegansport.pl)
+-- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Wątek: ile powinien trwać trening? (/showthread.php?tid=10)



ile powinien trwać trening? - VeganMe - 05-16-2018

Może to wyda się dziwne pytanie, ale zacznę od podstaw - ile powinien trwać trening? Wink


RE: ile powinien trwać trening? - RadekBJH - 05-17-2018

Kwestia mocno i indywidualna zależna od celu, częstotliwości, stażu treningowego... aczkolwiek większość bywalców siłowni skorzysta najbardziej trenując ok 1-1,5 godziny, trening krótszy może być zbyt małym bodźcem do rozwoju, z kolei dłuższy może być zbyt męczony i się nie zregenerujemy.