+- Forum Vegansport.pl (https://forum.vegansport.pl)
+-- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Wątek: trening z zakwasami (/showthread.php?tid=14)
trening z zakwasami - Gość - 05-16-2018
Czy mogę robić trening z zakwasami?
jak sobie z tym radzić bo chce robic trening ale jak kiedy wszystko boli
RE: trening z zakwasami - Jagoda_Feszczak - 05-23-2018
[quote pid='19' dateline='1526439495']
Czy mogę robić trening z zakwasami?
jak sobie z tym radzić bo chce robic trening ale jak kiedy wszystko boli
[/quote]
Zależy jak wyglada Twoja regeneracja , czyli wszystko to co robisz poza treningiem . Jaka masz prace , ile spisz , jak jesz . Zakwasy mozna zminimalizować rozgrzewką i rozciąganiem oraz rolowaniem ( aby ich uniknac robimy to również po treningu ) . Jeśli cwiczysz i dbasz o swoja regenerację nie widzę powodu , dla którego nie mógł byś ćwiczyć z zakwasami . Nie wiem tez jak wyglada Twoj trening i jaki masz staż treningowy .
rozgrzej się dobrze
RE: trening z zakwasami - RadekBJH - 06-06-2018
Jeżeli zakwasy są na tyle dokuczliwe, że uniemożliwia to wykonanie treningu to poczekaj, w dniu wolnym wprowadź rozciąganie czy rolowanie. Natomiast jeżeli obolałości mięśniowe są małe i możesz trenować to śmiało trenuj.
Tzw zakwasy to właśnie obolałości mięśniowe związane z nowym ruchem, nowym obciążeniem i adaptacją ciała do tych zmiennych
RE: trening z zakwasami - nippi - 06-09-2018
Dla mnie zakwasy to zawsze kwestia dobrego rozgrzania, poważnie
mam zakwasy --> rozgrzewam je porządnie i mogę robić trening
ps tylko trzeba umieć najpierw odróżnić ból zakwasów od innego bolu, np. jakiegoś naderwania itd. bo tu wiem, że niektórzy mają problem a potem jest naprawdę kłopot
