+- Forum Vegansport.pl (https://forum.vegansport.pl)
+-- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Wątek: trening siłowy w ciąży (/showthread.php?tid=19)
trening siłowy w ciąży - wegemama - 05-16-2018
czy mogę trenować na siłowni będąc w ciąży? mam na myśli nie tylko maszyny, ale i wolne ciężary - są jakieś konkretne zagrożenia, oczywiście przyjmując, że sama ciąża nie jest zagrożona itp.
wyobrażam sobie, że biceps to dam radę, ale mam na przykład stracha jeśli chodzi o przysiady itd.
RE: trening siłowy w ciąży - nippi - 06-09-2018
(05-16-2018, 06:26 AM)wegemama napisał(a): czy mogę trenować na siłowni będąc w ciąży? mam na myśli nie tylko maszyny, ale i wolne ciężary - są jakieś konkretne zagrożenia, oczywiście przyjmując, że sama ciąża nie jest zagrożona itp.
wyobrażam sobie, że biceps to dam radę, ale mam na przykład stracha jeśli chodzi o przysiady itd.
Hej, nie wiem dokładnie jak wygląda kwestia przysiadów konkretnie (tym bardziej z obciążeniem) - to pewnie musisz skonsultować bezpośrednio z lekarzem, trenerem itd. Ale tu masz fajny artykuł trenerki i zawodniczki kulturystyki i fitness Jagody Feszczak - dokładnie o samym trenowaniu w ciąży i konkretnie trening siłowy w ciązy:
https://vegansport.pl/jak-trenowac-w-ciazy-trening-silowy/