+- Forum Vegansport.pl (https://forum.vegansport.pl)
+-- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Wątek: Hulda B. Waage - wywiad (/showthread.php?tid=36)
Hulda B. Waage - wywiad - Kill Bill - 06-01-2018
W 2016 roku Hulda B. Waage zdobyła tytuł mistrzyni Islandii w trójboju siłowym w kategorii do 84 kg, federacji IPF.
Hulda jest posiadaczką rekordów Islandii w przysiadzie (205 kg/452 lb) oraz wyciskaniu na ławie (120 kg/264 lb). Startuje także w kategorii RAW, gdzie uzyskała znakomite wyniki:
- przysiad - 147,5 kg
- wyciskanie w leżeniu - 85 kg
- martwy ciąg - 160 kg
Krótki wywiadzik z Huldą ze strony barbend.com przeprowadzony przez Jake'a Bolly.
- Gratuluję nowego rekordu w przysiadzie. Spodziewałaś się, że uderzysz w 452 funty?
- Po raz drugi podniosłam 452 funty. Po raz pierwszy zdarzyło się to podczas treningu. Próby przysiadów przed 205 kg były łatwe, więc wiedziałam, że mam łatwy dzień. Właściwie to było lekkie. Myślę o tym, by w przyszłości ustanowić nowy rekord.
- A twoje inne rekordy?
- Do mnie należy rekord w wyciskaniu na ławie - 120 kg ( na treningu podniosłam 140 kg), zarówno na zawodach samego wyciskania, jak i w trójboju. Teraz mam ten rekord w przysiadzie w stroju. Wszystkie te rekordy, to rekordy Islandii w kategorii 84 kg, federacji IPF.
- Co spowodowało, że zrezygnowałaś z tradycyjnej diety?
- Po pierwsze względy środowiskowe. Kocham naszą planetę i chcę, by moja córka żyła na czystej i lepszej planecie. Także przez względy zdrowotne.
- Masz jakiekolwiek porady dla atletów, którzy chcieliby wypróbować wegańskiej diety?
- Spróbuj jeść w tak dużym stopniu roślinnie jak jest to tylko możliwe. Bądź cierpliwy zanim uda ci się ustalić pewne rzeczy. Dobrym pomysłem na proporcje mikroskładników jest 20-30% białka, 15-20% tłuszczu i 55-60% węglowodanów. We wszystkim jest trochę białka, oczywiście z wyjątkiem wody.
♠
Hulda po raz pierwszy spotkała się z weganizmem gdy miała około 15-tu lat.
Cytat:Przez następne cztery lata Hulda była wegetarianką, zazwyczaj weganką.Gdy byłam nastolatką czytałam o tym w jakiejś książce. Tak byłam tym zafascynowana, że następnego dnia powiedziałam mamie, że chcę zostać weganką. Była bardzo pomocna.
Cytat:A co je w domu?Czułam, że muszę iść na kompromis gdy chodziłam z moim ex-chłopakiem i byłam peskatarianką. Teraz przez ponad dwa lata jestem weganką.
Dwa lata temu widziałam film na youtube myśląc o tym jak mam pozbyć się nadwagi po porodzie mojej córki. Widziałam filmy Raw Christiny i Earthlings. Nagle przypomniałam sobie jak wiele znaczy dla mnie weganizm i jak musiałam blokować uczucia przeciwko przemysłowi mięsnemu, mlecznemu i jajecznemu przez wszystkie te lata. Nigdy więcej! Więc w ciągu tygodnia czy jakoś tak stałam się weganką.
Przez cały czas jestem weganką. Raczej wolę głodować niż jeść cokolwiek niewegańskiego podczas podróży. Ale w trakcie podróży zawsze mam coś ze sobą, co czyni podróżowanie łatwiejszym. Jak makaron z czarnej fasoli, hummus, suszone śliwki i orzechy. Biorę ze sobą odżywkę białkową, suszoną trawę pszeniczną i chlorellę.
Cytat:Ćwiczy jak szalona. Jedenaście treningów tygodniowo!Jem smoothies z masłem orzechowym, wiele rodzajów "superfood", tofu, ciecierzycę, curry, miso, nori, buraki i trochę kawy.
Cytat:Ambicji jej nie brakuje.Plan treningowy ułożył mi mój trener. Ćwiczę dwa razy dziennie przez pięć dni w tygodniu, jednego dnia robię jeden trening, a jednego dnia odpoczywam.
Mój trening składa się z przysiadów, wyciskań na ławie i martwych ciągów. Dodaję do moich treningów podstawowe ćwiczenia z hantlami, przyjemne ćwiczenia z kettlami i łatwe relaksujące ćwiczenia dla fizykoterapii.
Oczywiście nie ma problemu być weganinem i ciężko ćwiczyć. To łatwiutkie. Żadnego wielkiego problemu. Nie ma niczego co powinien robić każdy atleta, a o co powinnam się martwić. Jem czysto, zdrowo i to wystarczy. Mój trener na początku trochę się martwił, teraz go to nie obchodzi dopóki jem zdrowo i tyle. Czasem to jest zabawne i nie zawracam sobie tym głowy.
Cytat:Powodzenia mała.W ciągu siedmiu lat zamierzam zostać mistrzynią świata.
Z najszczerszego serca.
W 2017 roku Hulda obroniła tytuł mistrzyni Islandii poprawiając swój wynik sprzed roku o ponad 5 kg.
barbend.com/vegan-powerlifter-hulda-b-waage-iceland-womens-squat-record/
greatveganathletes.com/hulda-b-waage-vegan-powerlifter
Podczas niedawnych Mistrzostw Europy 2018 Hulda ustanowiła dwa kolejne rekordy Islandii. 220 kg w przysiadzie oraz 135 kg na ławie. A dzięki wynikowi 170 kg w martwym ciągu ustanowiła także islandzki rekord totalny w trójboju - 525 kg.
Cytat:https://www.livekindly.co/icelandic-powerlifter-vegan-viking-beats-3-national-records-european-competition/Miałam jeszcze dużo siły w zapasie. Przysiady były naprawdę lekkie. Trochę więcej pracy nad ławą i mnóstwo zmian w martwym ciągu i moje rekordy będą dużo lepsze w następnym roku.