• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ile powinien trwać trening?
#1
Może to wyda się dziwne pytanie, ale zacznę od podstaw - ile powinien trwać trening? Wink
  Odpowiedz
#2
Kwestia mocno i indywidualna zależna od celu, częstotliwości, stażu treningowego... aczkolwiek większość bywalców siłowni skorzysta najbardziej trenując ok 1-1,5 godziny, trening krótszy może być zbyt małym bodźcem do rozwoju, z kolei dłuższy może być zbyt męczony i się nie zregenerujemy.
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości