gestość kości i trening kobiety

[Gość]

Czy to prawda, że trening siłowy dla kobiety (trening z ciężarami) jest istotny dla utrzymania gęstości kości?   

Słyszałam o tym, że niby chroni to przed osteoporozą szczególnie już w starszym wieku
ale czy to naprawdę pomaga??      

[Jagoda_Feszczak]

[quote pid='29' dateline='1526534038']
Czy to prawda, że trening siłowy dla kobiety (trening z ciężarami) jest istotny dla utrzymania gęstości kości?   

Słyszałam o tym, że niby chroni to przed osteoporozą szczególnie już w starszym wieku
ale czy to naprawdę pomaga??      
[/quote]

Tak to prawda trening silowy ma wplyw na utrzymywanie gestosci kości u kobiet ?! I chroni orzed osteoporoza w starszym wieku ale brane jest pod uwagę tez wtedy to czy cwiczylas wlasnie jak bylas mloda ?

[RadekBJH]

tak to prawda, do tego chociażby trening siłowy korzystnie wpływa na hormony między innymi stosunek estrogenów, które wykazują działanie rakotwórcze