• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
rozciąganie
#1
czesc wszystkim
mam proste pytanie - jak i kiedy się rozciągać?
  Odpowiedz
#2
zależy od celu treningowego i tego na jakim poziomie wytrenowania jesteś... jeżeli nie masz przykurczów, ćwiczysz w pełnych naturalnych zakresach ruchu masz złożone ćwiczenia, które jednocześnie mobilizują układ ruchu, całkiem możliwe, że to już Ci wystarczy.
  Odpowiedz
#3
[quote pid='34' dateline='1526564313']
czesc wszystkim
mam proste pytanie - jak i kiedy się rozciągać?
[/quote]

cześć, moim zdaniem najlepszą formą rozciągania zawsze jest JOGA 
ćwiczenia można dobrać, intensywność też oczywiście zależnie dla kogo 

a kiedy to robić? najlepiej po jakimś rozgrzaniu ciała, lekkim kardio itd. żeby absoltunie nie tak "na zimno" 
no i generalnie należy rozciągać się podobno zawsze po treningu  Wink
co do pory dnia to jak wolisz Wink
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości