• 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
wolne ciężary czy maszyny?
#1
lepszy jest trening na maszynach czy wybierać raczej wolne ciężary? ?

to jest mój problem od dawna i mam nadzieje ze w koncu ktos mi odpowie na to raz na zawsze  Angry Wink
vegan power! ? Big Grin
  Odpowiedz
#2
Maszyna narzuca tor ruchu i prowadzi jak za rączkę ale ruch jest nie naturalny.
Wolne ciężary wymagają więcej zaangażowania i często potrzebna jest pomoc chociażby trenera ale praca jest naturalna. Skuteczniej wzmacniany ścięgna i stawy i w większym stopniu poprawiamy koordynację . Dodatkowo ćwiczymy ciało całościowo dzięki czemu zmniejszamy ryzyko powstania przykrczy z powodów zbytniego izolowania pracy jednego mięśnia.
  Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości