+- Forum Vegansport.pl (https://forum.vegansport.pl)
+-- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Wątek: O której godzinie trening ? (/showthread.php?tid=2)
O której godzinie trening ? - Gość - 04-12-2018
Hej, o której godzinie najlepiej robić trening?
RE: O której godzinie trening ? - RadekBJH - 04-27-2018
Cześć, pora treningu to kwestia indywidualna i uzależniona od preferencji czy możliwości
Są osoby, które lubią ćwiczyć rano przed pracą i obowiązkami, to je nakręca i daje im "kopa" na resztę dnia, inne osoby wolą trenować na spokojnie po obowiązkach. W kontekście uzyskanych efektów treningowych nie będzie miało to większego znaczenia o jakiej porze wybierzemy się na trening, byle by właśnie było to dla nas wygodne by trening nas nie stresował sam w sobie, że jest robiony gdzieś, gdzie nie chcemy... takie rozwiązanie zdecydowanie nie pomoże. Warto ewentualnie zaznaczyć, że trening w godzinach późnowieczornych może utrudnić zasypianie, jednak wciąż jest to mocno indywidualna kwestia
RE: O której godzinie trening ? - nippi - 06-09-2018
ja ledwo zwlekam się z łóżka rano i jestem tak zaspana, że zwyczajnie nie mogę nawet myśleć o treningu siłowym np z samego rana.. tak samo jakieś kardio
ale ostatnio odkryłam zbawienne 25-30 min takeij podstawowej lekkiej jogi rano, tak na rozgrzanie - rewelacja!
żadne tam rozciąganie tylko po prostu raczej stopniowe, delikatne rozgrzanie stawów i mięśni. No coś pięknego i zdecydowanie lepsze od kawy na pusty żołądek ;
polecam wszystkim tak się poprzeciągać z samego rana
PS no a mocny trening, kardio itd. to tylko w ciągu dnia i na pewno nie wiczorem, o nie! nie idzie spać po tym...
RE: O której godzinie trening ? - Kill Bill - 06-09-2018
Ja pracuję na trzy zmiany i się z tym nie cackam, ćwiczę gdy mam czas