+- Forum Vegansport.pl (https://forum.vegansport.pl)
+-- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Wątek: rozciąganie (/showthread.php?tid=28)
rozciąganie - Gość - 05-17-2018
czesc wszystkim
mam proste pytanie - jak i kiedy się rozciągać?
RE: rozciąganie - RadekBJH - 05-21-2018
zależy od celu treningowego i tego na jakim poziomie wytrenowania jesteś... jeżeli nie masz przykurczów, ćwiczysz w pełnych naturalnych zakresach ruchu masz złożone ćwiczenia, które jednocześnie mobilizują układ ruchu, całkiem możliwe, że to już Ci wystarczy.
RE: rozciąganie - Joginka - 06-09-2018
[quote pid='34' dateline='1526564313']
czesc wszystkim
mam proste pytanie - jak i kiedy się rozciągać?
[/quote]
cześć, moim zdaniem najlepszą formą rozciągania zawsze jest JOGA
ćwiczenia można dobrać, intensywność też oczywiście zależnie dla kogo
a kiedy to robić? najlepiej po jakimś rozgrzaniu ciała, lekkim kardio itd. żeby absoltunie nie tak "na zimno"
no i generalnie należy rozciągać się podobno zawsze po treningu
co do pory dnia to jak wolisz