+- Forum Vegansport.pl (https://forum.vegansport.pl)
+-- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Trening (https://forum.vegansport.pl/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Wątek: wolne ciężary czy maszyny? (/showthread.php?tid=29)
wolne ciężary czy maszyny? - Gość - 05-17-2018
lepszy jest trening na maszynach czy wybierać raczej wolne ciężary? ?
to jest mój problem od dawna i mam nadzieje ze w koncu ktos mi odpowie na to raz na zawsze
vegan power! ?
RE: wolne ciężary czy maszyny? - RadekBJH - 05-17-2018
Maszyna narzuca tor ruchu i prowadzi jak za rączkę ale ruch jest nie naturalny.
Wolne ciężary wymagają więcej zaangażowania i często potrzebna jest pomoc chociażby trenera ale praca jest naturalna. Skuteczniej wzmacniany ścięgna i stawy i w większym stopniu poprawiamy koordynację . Dodatkowo ćwiczymy ciało całościowo dzięki czemu zmniejszamy ryzyko powstania przykrczy z powodów zbytniego izolowania pracy jednego mięśnia.