wolne ciężary czy maszyny?

[Gość]

lepszy jest trening na maszynach czy wybierać raczej wolne ciężary? ?

to jest mój problem od dawna i mam nadzieje ze w koncu ktos mi odpowie na to raz na zawsze 
vegan power! ?

[RadekBJH]

Maszyna narzuca tor ruchu i prowadzi jak za rączkę ale ruch jest nie naturalny.
Wolne ciężary wymagają więcej zaangażowania i często potrzebna jest pomoc chociażby trenera ale praca jest naturalna. Skuteczniej wzmacniany ścięgna i stawy i w większym stopniu poprawiamy koordynację . Dodatkowo ćwiczymy ciało całościowo dzięki czemu zmniejszamy ryzyko powstania przykrczy z powodów zbytniego izolowania pracy jednego mięśnia.