06-27-2018, 04:07 AM
(06-26-2018, 09:00 AM)RadekBJH napisał(a): plan nie jest zły na początek może sie nadać aczkolwiek dodałbym ćwiczenia właśnie na mięsień poprzeczny brzucha żeby wzmocnić mięśnie osłabione przez kwestie związane z przepukliną .
Według mnie wizyta u fizjoterapeuty u potem u trenera by przerobić ćwiczenie, które możesz a wręcz powinieneś robić w celu prewencji. Wiem z doświadczenia, ze ludzie się bronią przed pójściem do fizjo itd ale uwierz mi warto i potem plan bedzie łatwo dostosować bo jak sie robi nawet dobry plan ale ćwiczenia nie dla nas to jest bardzo źle i albo kręcimy się w kółko w jednym punkcie albo sobie szkodzimy . Natomiast jak wiemy jakie ćwiczenia nam służą a jakie nie to zwyczajnie robimy to co nam służy coraz lepiej coraz ciężej, itd itd i ciało podziękuje nam dobrymi efektami
Dzieki! Z tym fizjoterapueta w zyciu by mi nie przyszlo do glowy - skonsultowalem sie z kolezanka ktora studiuje taki kierunek i faktycznie potwierdziala celowosc takiej wizyty u doswiadczonego fizjoterapeuty a nawet byla rozczarowana, ze zaden lekarz po operacji nie zasugerowal mi takiej wizyty...
