jakie suplementy o jakiej porze?

[RadekBJH]

Białko w proszku traktujemy jako zamiennik konwencjonalnego jedzenia - pora nie ma znaczenia.
Witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe omega 3 najlepiej do śniadania i do kolacji daleko od kawy czy herbaty by nie upośledzać wchłaniania.
Suplementy pobudzające i tzw spalacze, w pierwszej połowie dnia do ok 15-16
Suplementy jak kreatyna, betaalanina, cytrulina w okolicach treningu przed i po