06-09-2018, 08:19 AM
(05-19-2018, 04:22 AM)Jagoda_Feszczak napisał(a):Dzięki za odp. Choć miałam nadzieję, że to tylko białko zwierzęce ma takie negatywne, obciążające nerki działanie ;](04-13-2018, 06:33 PM)nippi napisał(a): Czy białko roślinne - chodzi mi o wegańskie odżywki białkowe - w zbyt dużej ilości też obciąża nerki? bo słyszałam, że zbyt dużo białka w diecie ma takie działanie, ale wydaje mi się, że to dotyczy białka zwierzęcego...?
Dotyczy to każdego bialka , jednak trzeba się mocno postarać ( naprawde bardzo duzo go zjeść) , żeby przekraczać normę. Wszystko wyliczane jest zgodnie z Twoim osobistym zapotrzebowaniem. Biorac pod uwagę to jak trenujesz chociazby!
Ile bialka dziennie spozywasz na kg masy ciala ?
Pozdrawiam
Jagoda Feszczak
Ja z posiłków mam, trudno powiedzieć bo nie liczę tego jakoś dokładnie - coś około 30-50 g w zależności od dnia a z odżywki mogę mieć i z 50g bo strasznie uwielbiam sobie podjadać białko roślinne, tzn. wegańskie odżywki białkowe haha, poważnie uwielbiam ten smak!
ale czasem są i takie dni, że w ogóle nie sięgam po odżywki
no więc mam jakieś 30-100 g białka roślinnego, ale nawet w czasie kiedy w ogóle nie trenuję, nic a nic
dlatego zastanawiałam się czy to jest ok w ogóle nie ćwiczyć a mimo to zjeść blisko 100 g białka...
