trening z zakwasami

[Gość]

Czy mogę robić trening z zakwasami? 
jak sobie z tym radzić bo chce robic trening ale jak kiedy wszystko boli

[Jagoda_Feszczak]

[quote pid='19' dateline='1526439495']
Czy mogę robić trening z zakwasami? 
jak sobie z tym radzić bo chce robic trening ale jak kiedy wszystko boli
[/quote]

Zależy jak wyglada Twoja regeneracja , czyli wszystko to co robisz poza treningiem . Jaka masz prace , ile spisz , jak jesz . Zakwasy mozna zminimalizować rozgrzewką i rozciąganiem oraz rolowaniem ( aby ich uniknac robimy to również po treningu ) . Jeśli cwiczysz i dbasz o swoja regenerację nie widzę powodu , dla którego nie mógł byś ćwiczyć z zakwasami . Nie wiem tez jak wyglada Twoj trening i jaki masz staż treningowy . rozgrzej się dobrze

[RadekBJH]

Jeżeli zakwasy są na tyle dokuczliwe, że uniemożliwia to wykonanie treningu to poczekaj, w dniu wolnym wprowadź rozciąganie czy rolowanie. Natomiast jeżeli obolałości mięśniowe są małe i możesz trenować to śmiało trenuj.
Tzw zakwasy to właśnie obolałości mięśniowe związane z nowym ruchem, nowym obciążeniem i adaptacją ciała do tych zmiennych

[nippi]

Dla mnie zakwasy to zawsze kwestia dobrego rozgrzania, poważnie 
mam zakwasy --> rozgrzewam je porządnie i mogę robić trening 

ps tylko trzeba umieć najpierw odróżnić ból zakwasów od innego bolu, np. jakiegoś naderwania itd. bo tu wiem, że niektórzy mają problem a potem jest naprawdę kłopot