ile powinien trwać trening?

[VeganMe]

Może to wyda się dziwne pytanie, ale zacznę od podstaw - ile powinien trwać trening?

[RadekBJH]

Kwestia mocno i indywidualna zależna od celu, częstotliwości, stażu treningowego... aczkolwiek większość bywalców siłowni skorzysta najbardziej trenując ok 1-1,5 godziny, trening krótszy może być zbyt małym bodźcem do rozwoju, z kolei dłuższy może być zbyt męczony i się nie zregenerujemy.