06-09-2018, 10:19 AM
[quote pid='34' dateline='1526564313']
czesc wszystkim
mam proste pytanie - jak i kiedy się rozciągać?
[/quote]
cześć, moim zdaniem najlepszą formą rozciągania zawsze jest JOGA
ćwiczenia można dobrać, intensywność też oczywiście zależnie dla kogo
a kiedy to robić? najlepiej po jakimś rozgrzaniu ciała, lekkim kardio itd. żeby absoltunie nie tak "na zimno"
no i generalnie należy rozciągać się podobno zawsze po treningu
co do pory dnia to jak wolisz
czesc wszystkim
mam proste pytanie - jak i kiedy się rozciągać?
[/quote]
cześć, moim zdaniem najlepszą formą rozciągania zawsze jest JOGA
ćwiczenia można dobrać, intensywność też oczywiście zależnie dla kogo
a kiedy to robić? najlepiej po jakimś rozgrzaniu ciała, lekkim kardio itd. żeby absoltunie nie tak "na zimno"
no i generalnie należy rozciągać się podobno zawsze po treningu
co do pory dnia to jak wolisz
