05-17-2018, 03:33 PM
Maszyna narzuca tor ruchu i prowadzi jak za rączkę ale ruch jest nie naturalny.
Wolne ciężary wymagają więcej zaangażowania i często potrzebna jest pomoc chociażby trenera ale praca jest naturalna. Skuteczniej wzmacniany ścięgna i stawy i w większym stopniu poprawiamy koordynację . Dodatkowo ćwiczymy ciało całościowo dzięki czemu zmniejszamy ryzyko powstania przykrczy z powodów zbytniego izolowania pracy jednego mięśnia.
Wolne ciężary wymagają więcej zaangażowania i często potrzebna jest pomoc chociażby trenera ale praca jest naturalna. Skuteczniej wzmacniany ścięgna i stawy i w większym stopniu poprawiamy koordynację . Dodatkowo ćwiczymy ciało całościowo dzięki czemu zmniejszamy ryzyko powstania przykrczy z powodów zbytniego izolowania pracy jednego mięśnia.
