05-17-2018, 09:20 PM
nie ma jednej odopowiedzi... najlepsze cardio to takie jakie jesteś w stanie wykonywać regularnie, które wpasowuje się w twój czas, nawet spacer jest super ale jak ktoś lubi biegać proszę bardzo tylko trzeba brać pod uwagę, że bieganie obciąża mniej bądź bardziej aparat ruchu i może zmniejszyć nasze możliwości w docelowym sporcie.
