05-17-2018, 09:24 PM
Kwestia mocno i indywidualna zależna od celu, częstotliwości, stażu treningowego... aczkolwiek większość bywalców siłowni skorzysta najbardziej trenując ok 1-1,5 godziny, trening krótszy może być zbyt małym bodźcem do rozwoju, z kolei dłuższy może być zbyt męczony i się nie zregenerujemy.
