kobieta na siłowni

[Jagoda_Feszczak]

Jak powinna ćwiczyć kobieta na siłowni żeby mieć jędrne ciało, ale nie za bardzo umięśnione?  możecie się smiać, ale mi akurat nie podoba się sześciopak na kobiecym brzuchu itp. :/

---

Mam dokładnie ten sam problem co suzzi , więc dołączam sie z pytaniem ;]

Chcę ćwiczyć na siłowni bo chcę mieć silne ciało, ale... boję się, że urosną mi takie męskie mięśnie... poważnie ale wiecie o co mi chodzi? no nie dokładnie jak u faceta, to oczywiste, ale nie chcę wyglądać jak taka "chłopczyca"  
Chcę mieć zdrowe i silne ciało, ale ta myśl mnie powstrzymuje od takich treningów. Poradźcie coś :]

Unikaj duzych ciężarów  korzystaj z mniejszych . Polecam cwiczenia z wlasnym ciezarem ciała  stabilizacyjne i z wszelkimi rodzaju gumami . Cwiczenia na mięśnie głębokie . Tam nie zrywasz włókien miesniowych i efekt jest zupełnie inny ( wizualnie ) ?