05-21-2018, 05:31 PM
zależy od celu treningowego i tego na jakim poziomie wytrenowania jesteś... jeżeli nie masz przykurczów, ćwiczysz w pełnych naturalnych zakresach ruchu masz złożone ćwiczenia, które jednocześnie mobilizują układ ruchu, całkiem możliwe, że to już Ci wystarczy.
