Jeżeli zakwasy są na tyle dokuczliwe, że uniemożliwia to wykonanie treningu to poczekaj, w dniu wolnym wprowadź rozciąganie czy rolowanie. Natomiast jeżeli obolałości mięśniowe są małe i możesz trenować to śmiało trenuj.
Tzw zakwasy to właśnie obolałości mięśniowe związane z nowym ruchem, nowym obciążeniem i adaptacją ciała do tych zmiennych
Tzw zakwasy to właśnie obolałości mięśniowe związane z nowym ruchem, nowym obciążeniem i adaptacją ciała do tych zmiennych
