06-09-2018, 08:30 AM
[quote pid='22' dateline='1526440769']
czy ktoś sprawdzał na sobie fasting? warto stosować go w odchudzaniu?
ostatnio to jest bardzo modne i dużo się o tym mówi, ale trochę się obawiam, że pewnie schudnę, ale stracę jednocześnie mięśnie, siłę i co gorsze mnóstwo witamin i minerałów...
co sądzicie żeby stosować fasting w odchudzaniu?
[/quote]
podobno kobiety powinny robić nieco krótszą przerwę fastingową w ciągu doby, a więc ten czas niejedzenia (około 12-14 godzin) i wtedy okienko na jedzenie zostaje jakieś 10-12 godzin
z kolei mężczyźni mogą nie jeść nawet 16-18 godzin i mieć wtedy czas na jedzenie: 6-8 godzin
czy ktoś sprawdzał na sobie fasting? warto stosować go w odchudzaniu?
ostatnio to jest bardzo modne i dużo się o tym mówi, ale trochę się obawiam, że pewnie schudnę, ale stracę jednocześnie mięśnie, siłę i co gorsze mnóstwo witamin i minerałów...
co sądzicie żeby stosować fasting w odchudzaniu?[/quote]
podobno kobiety powinny robić nieco krótszą przerwę fastingową w ciągu doby, a więc ten czas niejedzenia (około 12-14 godzin) i wtedy okienko na jedzenie zostaje jakieś 10-12 godzin
z kolei mężczyźni mogą nie jeść nawet 16-18 godzin i mieć wtedy czas na jedzenie: 6-8 godzin
