Witaj, Gość
Musisz się zarejestrować przed napisaniem posta.

Użytkownik
  

Hasło
  





Szukaj na forum



(Zaawansowane szukanie)

Statystyki
» Użytkownicy: 12
» Najnowszy użytkownik: slomka2007
» Wątków na forum: 45
» Postów na forum: 105

Pełne statystyki

Użytkownicy online
Aktualnie jest 3 użytkowników online.
» 0 Użytkownik(ów) | 3 Gość(i)

Ostatnie wątki
proszę o pomoc
Forum: Odżywki i Suplementy
Ostatni post: slomka2007
11-06-2018, 12:21 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 102
najlepsze białko wegański...
Forum: Odżywki i Suplementy
Ostatni post: Archivel53
08-07-2018, 12:54 PM
» Odpowiedzi: 4
» Wyświetleń: 433
Pękające naczynia krwiono...
Forum: Trening
Ostatni post: vegedave
07-26-2018, 09:48 AM
» Odpowiedzi: 3
» Wyświetleń: 339
Kreatyna
Forum: Odżywki i Suplementy
Ostatni post: vegedave
07-25-2018, 08:03 AM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 80
Rozpoczęcie przygody z si...
Forum: Trening
Ostatni post: vegedave
06-27-2018, 04:07 AM
» Odpowiedzi: 7
» Wyświetleń: 351
Nasiona dyni w diecie spo...
Forum: Odżywianie
Ostatni post: Kill Bill
06-23-2018, 02:02 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 1,851
Czytanie, a rozwój emocjo...
Forum: Zdrowie i uroda
Ostatni post: Kill Bill
06-23-2018, 01:55 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 100
Białko grochu, a zdrowie
Forum: Odżywianie
Ostatni post: Kill Bill
06-23-2018, 01:44 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 147
Orzechy - żywność dla spo...
Forum: Odżywianie
Ostatni post: Kill Bill
06-15-2018, 02:35 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 149
Patrik Baboumian - wywiad
Forum: Trening
Ostatni post: Kill Bill
06-13-2018, 05:53 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 69

 
  dobieranie ciężaru
Napisane przez: veganer - 05-17-2018, 01:33 PM - Forum: Trening - Odpowiedzi (1)

Czy możecie mi podpowiedzieć jak dobierać ciężar na treningu? co bierzecie pod uwagę itd


  jadłospis wegański
Napisane przez: Gość - 05-17-2018, 06:14 AM - Forum: Kuchnia wegańska/roślinna - Odpowiedzi (1)

znacie kogos kto rozpisuje fajne jadlospisy weganskie? 
na czas jak sie trenuje ale i bez treningow


  KAWA - naturalny doping?
Napisane przez: kawosz - 05-17-2018, 05:52 AM - Forum: Odżywki i Suplementy - Odpowiedzi (1)

Wszyscy polecają zwykłą czarną kawę przed treningiem jako naturalny dopalacz (i niby w miarę najzdrowszy) a ja akurat kawę uwielbiam, ale.... niestety mam tak, że zawsze (ale to za każdym razem!) po takiej kawie w trakcie treningu mam o wieele wyższe tętno i co najgorsze- zdecydowanie bardziej się wtedy męczę 

Przykład (przy takiej samej intensywności treningu): 
- trening kardio na skakance bez kawy, max tętno 167-170 
- trening kardio na skakance po kawie, max tętno 187, a nawet ok 190 [ok 30min po wypiciu) 

Czy to o taki właśnie efekt chodzi? Też tak macie?


  gestość kości i trening kobiety
Napisane przez: Gość - 05-17-2018, 05:13 AM - Forum: Trening - Odpowiedzi (2)

Czy to prawda, że trening siłowy dla kobiety (trening z ciężarami) jest istotny dla utrzymania gęstości kości?  Huh 

Słyszałam o tym, że niby chroni to przed osteoporozą szczególnie już w starszym wieku
ale czy to naprawdę pomaga??  Dodgy Confused   Angel


  kobieta na siłowni
Napisane przez: suzzi - 05-17-2018, 04:41 AM - Forum: Trening - Odpowiedzi (1)

Jak powinna ćwiczyć kobieta na siłowni żeby mieć jędrne ciało, ale nie za bardzo umięśnione?  możecie się smiać, ale mi akurat nie podoba się sześciopak na kobiecym brzuchu itp. :/


Mam dokładnie ten sam problem co suzzi , więc dołączam sie z pytaniem ;]

Chcę ćwiczyć na siłowni bo chcę mieć silne ciało, ale... boję się, że urosną mi takie męskie mięśnie... poważnie Sad ale wiecie o co mi chodzi? no nie dokładnie jak u faceta, to oczywiste, ale nie chcę wyglądać jak taka "chłopczyca" Tongue
Chcę mieć zdrowe i silne ciało, ale ta myśl mnie powstrzymuje od takich treningów. Poradźcie coś :]


  odżywka białkowa w ciąży
Napisane przez: wegemama - 05-16-2018, 06:45 AM - Forum: Odżywki i Suplementy - Odpowiedzi (1)

jaka będzie najlepsza odżywka białkowa dla kobiety w ciąży? chodzi mi oczywiście o białko wegańskie, roślinne 
będę wdzięczna za podanie konkretnej marki


  wegańskie kosmetyki na trening ;)
Napisane przez: Gość - 05-16-2018, 06:32 AM - Forum: Zdrowie i uroda - Odpowiedzi (1)

Szukam wegańskich lakierów do paznokci, nie testowanych na zwierzętach itd. bo wiadomo, że kobieta na siłowni musi być piękna, prawda? Wink ale słuchajcie dziewczyny, chodzi mi o takie naprawdę zdrowe lakiery, czyli bez metali ciężkich itp. Czytałam o tym, jak przez paznokcie te wszystkie świństwa wchodzą wprost do krwiobiegu i jestem przerażona...  Confused
Znacie może jakieś konkretne marki?


  trening siłowy w ciąży
Napisane przez: wegemama - 05-16-2018, 06:26 AM - Forum: Trening - Odpowiedzi (1)

czy mogę trenować na siłowni będąc w ciąży? mam na myśli nie tylko maszyny, ale i wolne ciężary - są jakieś konkretne zagrożenia, oczywiście przyjmując, że sama ciąża nie jest zagrożona itp.
wyobrażam sobie, że biceps to dam radę, ale mam na przykład stracha jeśli chodzi o przysiady itd. 
Wink  Heart


  ile posiłków dziennie jeść ?
Napisane przez: Gość - 05-16-2018, 03:23 AM - Forum: Odżywianie - Odpowiedzi (1)

ile posiłków dziennie jeść kiedy trenujemy? 
czy cały czas aktualna jest zasada 5 posiłków dziennie?? lepiej mniejsze posiłki i częściej w ciągu dnia   Huh


  fasting w odchudzaniu
Napisane przez: Gość - 05-16-2018, 03:19 AM - Forum: Odchudzanie - Odpowiedzi (2)

czy ktoś sprawdzał na sobie fasting? warto stosować go w odchudzaniu?   Shy
ostatnio to jest bardzo modne i dużo się o tym mówi, ale trochę się obawiam, że pewnie schudnę, ale stracę jednocześnie mięśnie, siłę i co gorsze mnóstwo witamin i minerałów...  Huh co sądzicie żeby stosować fasting w odchudzaniu?